Nie unikalbym ataku na glowe. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze najlatwiej duzo wiekszemu przeciwnikowi, ktory kula sie pierwszy raz zalozyc jakies duszenie. Typowy scenariusz walki powiedzmy "koksa", ktory stawia swoje pierwsze kroki w kulankach, to niekontrolowane kesa gatame z uchwytem za glowe i niekontrolowana proba duszenia. Glowe [...]
Dziękuję za wypowiedź storongmena - potwirdziłeś FOXie moje wczesniejsze tezy o strongach. Sprzęt daje dużo więcej niż podał ci zqawodnik. Tyle daje jemu, innym więcej. Co do ciągów, to dla jednego dobre jest sumo, dla innego klasyk. Największy ciężar - 407,4 kg - to właśnie klasyk. Natomiast widziałem strongmenów na schodach ubranych w buty na [...]
ogólnie temat mleka i jego przetworów to temat dość kontrowersyjny, ja akurat jestem zdania, że mleko człowiekowi było potrzebne tylko w okresie wczesnej młodości, i to mleko człowieka (czyt matki), w późniejszym okresie mleka matki człowiek nie pije, a mleko krowy jest dla cielaków, nie ludzi. Gigantyczny biznes zrobiony został na czymś czego [...]
to zależy - przy niewielkim dodatku orzechów może być to dobry posiłek potreningowy, bo zawierać będzie sporo białka, dużo węglowodanów i mało tłuszczy w innych okolicznościach ja bym tego nie jadł, ale jak wiadomo wszystko zależy od diety jaka każdy uznaje za najlepszą dla siebie
OBIAD a la Uka Proporcje podaje na 4 duze porcje. Czas przygotowania: 45-60 minut. VERSJA LIGHT Skladniki: 500g piersi z indyka bez skory 2 paczki mrozonych warzyw* 40g oleju rzepakowego 1 kostka rosolowa sol, pieprz, swiezy koperek, ew. sos sojowy i inne przyprawy do smaku Indyka pokroic w kostke 2x2x2 lub w paski lub jak se chcecie, byle nie [...]
Darek 62 Czytalem duzo artykulow by _knife_ dotyczace treningow pod SW (duzo CROSSFITU) tylko ze niewiem czy te treningi stosowac w dniach wolnych czy poprostu zapomniec o "klasycznej" silowni i wziasc sie za CF . Nie sadze jednak ze dalbym rade polaczyc silownie + CF + treningi.. stad moje zapytanie
[...] na forum kiedys byly jego posty ...po gramie bodajze testa wyniki slabiutkie..wiadomo jak jest z tymi wynikami ,od tego mamy temat odpowiedni no ale zeby po gramie byly jak po 200 mg ;) to raz dwa trenujac amatorsko i nie majac zbyd duzo miecha po co tyle soku?Kiedys tez z dsm-em o cos poszlo yo nagral film w ktorym ppoprostu mu ubliza.Slabiutko
niestety zdjecia nie mam,ale postaram sie zrobic.jesli chodzi o suste,to faktycznie moze nie byc dobra na poczatek wszystko przemyslalem (nie ukrywam ze paru z Was mi w tym pomoglo) i doszedlem do wniosku ze na pewno do konca roku bede odbudowywal sie na diecie (a o nia dbam juz od dlugiego czasu) i ew. na kreatynce (chyba ze cos innego przyjdzie [...]
[...] mnie co prawda jakis nawykow, do ktorych obecnie jeszcze bardziej sie stosuje (np. brak slodyczy, bialego chleba, lyzeczka cukru do herbaty/kawy przy 4 kiedys...), nie jem duzo i ostatni posilek lekko przed 15:00, jesli akurat w ten dzien robie aeroby. Po bieganiu/innych treningach ew. wszamam jakiegos banana. Zdaje sobie sprawe z tego, ze pod [...]
[...] (ogolnie naprawde dużo by wymieniać) 7) hyperdrine-od, amp get fn, dymatize viper 8) Testopro z AI 9) 30 10) b-2 ,w-3, t-0,5 (planowane) obecnie b-1,8 w-4, t-1 11)brak ograniczeń finansowych 12) chciałbym zbić kilka% fatu jednoczesnie nie tracac duzo z masy mięśniowej. Dzieki za rady :) Zmieniony przez - Robertan w dniu 2014-03-25 14:32:43
[...] w miare poprawna technike pozniej opiero zacznij dokladac kg. Odnosnie odzywiania ta zagladnij sobie do odpowiedniego dzialu tam poczytaj, zapytaj o porady. Dieta naprawde duzo pomaga, wiec nie olewaj tego tematu. Jak nie masz sprzetu mozesz sprobowac treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A kase na silownie [...]
siamano wszystkim ... nie ma mnie w domu więc ćwiczę póki co na siłowni u brata mojej dziewczyny ... nie mam więc wystarczająco dużo obciążenia i niektóre ćwiczenia ciężko się robi... wczoraj był trening piątek ale zrobiłem tylko klatę... wyciskanie na płaskiej 5x60 5x65 5x70 5x75 5x80 3x85 ...biceps uginanie hantlami 5x14kg 5x16kg 5x18kg i [...]
Jem dużo białka np. kotlety sojowe, ser, mleko odtłuszczone w proszku, itp. ale nieraz zdarza sie mi zjeść jakąs pizze czy coś w tym stylu. Czy to dużo szkodzi że raz za czas zjem jakiegoś fast-fooda?? I mam pytanie czy jeśli już sobie wyrobie mięśnie klatki piersiowej to czy nie będą źle uformowane przez tą wade??
[...] sprzedajacych o przeslanie jakichs zdjec robionych danym aparatem poszukaj na guglach, na pewno jest strona, na ktorej wypowiadaja sie uzytkownicy aparatow foto, powinno byc duzo opinii, bedziesz mial porownanie na allegro jest duzo aparatow tanich, ale firm ktorych nikt nie zna np. [...]
[...] potrzeba chwili koncentracji. Kiedy sprobujesz w realnym starciu wziac szeroki zamach, i przyladowac z calej sily, nie wracajac do gardy, to marny twoj los. W walce duzo lepiej radza sobie bokserzy, ktorzy nie probuja nawet lamac desek. Ale dzieki znakomitej koordynacji, szybkosci, refleksowi, pokonuja przeciwnika bedac nieuchwytnym. [...]
Redukuj dalej az bedzie sucho,mam 180cm i rzed redukcja mialem 96cm w pasie i myslalem ze zle nie jest,teraz jest 86cm a wydaje mi sie ze nadal duzo heh przy Twoim wzroscie to 85cm w pasie to maks wg mnie kurde jak wy mierzycie te talie. Nad pępkiem czy poniżej. Muszę jeszcze raz się zmierzyć bo faktycznie 90 coś dużo a za gruby nie jestem xd
Ale prawda jest tez taka ze coraz wiecej osob daje sie walowac, a wystarczy dolozyc 2 czy 3 zlote na pudelku czy to az tak duzo ?? swoja droga powinni za kare olej do frytek w dupe ladowac
ja narazie próbowałem jedną saszetke przed treningiem, więc wrażenia po jednej porcji: Zakres działania preparatu NITROX®: 1. Wspomaganie ukrwienia tkanki mięśniowej za pośrednictwem tlenku azotu (NO) Pompa troche większa niż zwykle 2. Źródło energii do natychmiastowego wykorzystania 3. Stymulacja wytwarzania energii Pobudzenie raczej [...]
NAJBARDZIEJ POLECAM WSZYSTKIM: -SEREK WIEJSKI W TESCO (14.3 protein/100) -DOBRE MIESO MOZNA KUPIC TYLKO POZA MARKETAMI NAJLEPIEJ NA TARGU MIESNYM FILET Z PIERSI 4.8 ZA KILO (ale to juz z wyrobionym rabatem bo co tydzien czesze tam po 4 kilo, na poczatku pani miala zdziwko) -DOBRA WOLOWINA 10-12 ZA KILO(cielecina chyba nie do dostania) [...]
Tego kurczaka mniej więcej podałem w rzeczywistości jest pewnie dużo więcej bo kupuje po +300g udka trochę kości mają ale pewnie każde ma coś koło +200g. Musiałem się zważyć by móc się do niej odnieść za jakiś czas.
KOKS vs ZAWODNIK BJJ
